4 bài tập đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng ngay tại nhà

4 bài tập đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng ngay tại nhà
5 (100%) 1 vote

Nhiều khi chúng ta cứ nghĩ phải tập luyện những động tác khó thực hiện và phải bỏ nhiều sức mới mang lại hiệu quả. Adidas Ultra Boost Homme Nhưng thực tế, chỉ cần áp dụng những động tác rất đơn giản là giúp cho bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng rồi đấy Xem thêm: Giảm mỡ bụng hiệu quả Đánh tan mỡ bụng

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà bằng bài tập hít đất

http://muoidongy.com/4-bai-tap-don-gi…ong-ngay-tai-nha/

Làm giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng cách hít đất

Bài tập hít đất hiệu quả + Chống hai tay xuống sàn nhà, hai chân duỗi thẳng sao cho cơ thể gần song song với mặt đất. JK Scott Jersey + Hạ người từ từ xuống và hít thở đều đặn, hai đầu gối tay phình sang hai bên. + Nâng cơ thể về vị trí ban đầu và thực hiện tương tự khoảng 30 lần mỗi ngày. Canotte Los Angeles Lakers

Đứng lên và ngồi xuống

http://muoidongy.com/4-bai-tap-don-gi…ong-ngay-tai-nha/

Bài tập đứng lên ngồi xuống

Đứng lên ngồi xuống giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng bởi khi thực hiện động tác này giúp vận động toàn thân rất tốt từ cơ bụng, hông, eo, bắp tay, bắp chân,… Bài tập này giúp đốt cháy lượng mỡ thừa rất nhanh vì vậy, hãy kiên trì luyện tập hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Mens Nike Air Max 2016

Cách tập + Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng hông, đưa 2 tay ra phía trước. Under Armour Pas Cher + Từ từ hạ người xuống sao cho 2 đùi song song với mặt sàn, lưng vẫn giữ thẳng, 2 đầu gối không vượt quá mũi chân. + Thực hiện động tác này từ 10 – 15 lần mỗi hiệp và bạn nên tập 3 – 4 hiệp.

Giảm mỡ bụng bằng bài tập gập người

http://muoidongy.com/4-bai-tap-don-gi…ong-ngay-tai-nha/

Bài tập gập người

Gập bụng không những giảm lượng mỡ thừa vùng bụng mà còn làm giãn cơ thể, tạo cho bạn cảm giác thoải mái và dẻo dai hơn. Fjallraven Kanken No.2 Hướng dẫn bài tập + Đặt 2 chân dang rộng bằng vai. + Cúi gập người xuống nhưng chân vẫn giữ thẳng cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn. Braxton Miller College Jerseys Tay vẫn giữ nguyên, chân phải đưa thẳng sang bên trái, đồng thời gập đầu gối trái, sau đó từ từ trở về trạng thái ban đầu. + Sau đó bạn đổi chân và lặp lại các động tác như trên. + Nếu bạn kiên trì thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này đều đặn 15 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả không ngờ và làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Xoay chân

http://muoidongy.com/4-bai-tap-don-gi…ong-ngay-tai-nha/

Bài tập xoay chân

Nếu bạn có một vòng bụng to và đùi to thì xoay chân là cách hiệu quả giúp bạn loại bỏ khuyết điểm này. Bài tập này tác động lên cả vùng bụng và vùng đùi. New Balance 990 męskie Hướng dẫn tập: + Bạn nằm thẳng trên sàn tập đồng thời 2 tay duỗi thẳng theo chân. + Giơ chân phải lên cao, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 5 vòng. Làm tương tự với chân trái. + Bạn kiên trì thực hiện 20 lần động tác này đối với mỗi bên chân để giảm mỡ bụng nhanh chóng.