Bật mí cách giảm béo bụng hiệu quả nhất với rau má

Bật mí cách giảm béo bụng hiệu quả nhất với rau má
5 (100%) 3 votes

Rau má có rất nhiều công dụng nên được sử dụng rộng rãi trong đời sống hằng ngày. Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, rau má còn là thực phẩm giảm mỡ bụng siêu hiệu quả cho các chị em. Sử dụng rau má như thế nào để giảm béo bụng hiệu quả nhất? Chị em cũng tham khảo các phương pháp dưới đây nhé!

Rau má là là loại cây có sẵn trong tự nhiên, phát triển mạnh ở vùng Bắc Trung Bộ là loại cây lành tính, rất tốt cho sức khỏe. Với cách giảm béo từ rau má, không cần bạn phải đến thẩm mỹ viện hay spa tốn tiền mà bạn sẽ có vòng eo như ý.

 

bat-mi-cach-giam-beo-bung-hieu-qua-nhat-voi-rau-ma

Lợi ích của rau má đối với sức khỏe.

Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, rau má là thần dược dùng để chăm sóc da, dưỡng ẩm, tái tạo làn da, trị mụn và liền vết thương. Dùng đắp mặt sẽ giúp da của bạn sáng mịn, tươi trẻ, kéo dài thời gian lão hóa. Rau má còn có tác dụng làm mát, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, chống táo bón. Nó còn tốt cho hệ tim mạch và não bộ, mùa hè dùng rau má giúp giảm nóng sốt, rôm sảy, nhức đầu… Bổ xung rau má vào bữa ăn hằng ngày là cách giảm béo thông minh của bạn.

Để thực hiện giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên sử dụng nước ép rau má hoặc ăn sống.

Một số cách chế biến rau má sau:

Nước ép rau má.

Cách làm:

Bước 1: Rau má nhặt sạch hết phần lá héo và rễ, rửa sạch sau đó để ráo nước.

 

bat-mi-cach-giam-beo-bung-hieu-qua-nhat-voi-rau-ma

 

Bước 2: Xay nhuyễn hoặc giã nát phần rau má đó rồi cho thêm 1l nước đun sôi để nguội.

Bước 3: Khuấy đều, lọc bỏ bã là bạn đã có 1 cốc nước ép ngon và bổ dưỡng.

 

bat-mi-cach-giam-beo-bung-hieu-qua-nhat-voi-rau-ma

 

Lưu ý: Có thể cho thêm 1 chút đường vào cốc nước ép để dễ uống hơn. Bạn nên uống trước bữa ăn để tránh cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn. Đây là cách giảm béo bụng vô cùng đơn giản và hiệu quả.

Rau má luộc

 

bat-mi-cach-giam-beo-bung-hieu-qua-nhat-voi-rau-ma

 

Trong bữa ăn hằng ngày của gia đình, bạn có thể thay các loại rau khác bằng rau má, có thể luộc hoặc ăn sống, tùy theo sở thích của bạn và gia đình. Vừa có tác dụng giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà. Chú ý trước khi ăn sống, bạn nên rửa sạch, ngâm nước muối loãng để bảo đảm vệ sinh. Trong lúc luộc, không nên luộc quá kỹ sẽ bị dai, khó ăn, luộc chín tới sẽ hạn chế mất chất và vừa miệng hơn.

Ngoài ra có một số món xào với rau má cũng rất ngon và bổ dưỡng, bạn nên tìm hiểu để thêm vào thực đơn của gia đình mình nhé!

Xem thêm: 

♣ Tuyệt chiêu bỏ túi thanh nhiệt cơ thể ngày hè

♣ Những lưu ý với chị em khi giảm béo bụng nhanh nhất từ quả táo