Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất từ trái bơ không phải ai cũng biết

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất từ trái bơ không phải ai cũng biết
5 (100%) 1 vote

Nhiều người thường lầm tưởng ăn bơ sẽ gây tăng cân vì bơ rất béo, nhưng đó là quan điểm sai lầm. Bơ thực chất là loại quả giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Để hiểu rõ hơn về việc này, bài viết sau sẽ chia sẻ những bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất từ trái bơ, các chị em cùng tìm hiểu nhé!

Theo nghiên cứu cho thấy, bơ là loại quả chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.

 

bi-quyet-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tu-trai-bo-khong-phai-ai-cung-biet

 

Trong bơ có chứa chất béo nhưng nó là chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Bơ là loại quả dễ ăn, tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm béo bụng hiệu quả. 

Sinh tố bơ

Nguyên liệu:

  • 1 trái bơ chín
  • 1 hũ sữa chua
  • 1-2 thìa đường
  • 2-3 viên đá lạnh

bi-quyet-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tu-trai-bo-khong-phai-ai-cung-biet

Cách làm:

  • Bổ đôi trái bơ, bỏ hạt, dùng thìa nạo lấy phần thịt bơ
  • Cho bơ vừa nạo, sữa chua, 1 chút đường và đá vào máy xay sinh tố xay nhuyễn

Chỉ mấy bước đơn giản đó, bạn đã được 1 ly sinh tố bơ thơm ngon, bổ dưỡng, nếu bạn thích nhạt có thể không cần cho đường.

Sinh tố bơ rất tốt cho sức khỏe, mỗi tuần bạn nên uống 2-3 lần. Kết hợp với các loại sinh tố khác vừa giúp bạn đỡ cảm thấy chán, vừa giúp giảm mỡ bụng, làm đẹp da.

Súp bơ cà chua

bi-quyet-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tu-trai-bo-khong-phai-ai-cung-biet

 

Ngoài món sinh tố bơ, súp bơ cà chua cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các chị em.

Nguyên liệu:

  • 1kg cà chua
  • 0.5l sữa tươi
  • 2 muỗng nước chanh tươi
  • 1 hũ sữa chua
  • hẹ thái nhỏ, tương ớt, muối.

Cách làm:

Bạn cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn chúng. Sau đó bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 tiếng rồi mang ra dùng dần.

♣♣♣ Xem thêm: Ăn gì giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Ngoài bơ ra, cũng có rất nhiều loại hoa quả có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Nhưng để đạt hiệu quả cao nhất chúng ta cần phải tìm hiểu rõ cách sử dụng của chúng, biết kết hợp chúng trong các bữa ăn hằng ngày. Chế độ ăn hợp lý, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, hạn chế tinh bột và nói không với những đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Ngoài ra chăm chỉ tập thể dục thể thao cũng là cách giúp bạn có một thân hình lý tưởng. Những biện pháp giảm mỡ bụng tự nhiên này hoàn toàn không có hại cho sức khỏe tuy nhiên bạn cần kiên trì thực hiện hằng ngày thì mới đạt kết quả như mong muốn. Chúc các bạn thành công!