Bỏ túi 4 chiêu giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Bỏ túi 4 chiêu giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
5 (100%) 1 vote

Sau chín tháng mang nặng đẻ đau, các mẹ bầu còn phải đối mặt với tình trạng vùng bụng chảy xệ, ngấn mỡ, xuất hiện các vết rạn do kích thước vòng bụng tăng đột biến trong giai đoạn thai kỳ. Các mẹ sẽ phải làm gì để cải thiện tình hình trên?

►►Xem thêm:

Cách giảm mỡ bụng bằng cà chua

Kem tan mỡ bụng nào tốt

Hiện nay có rất nhiều phương pháp để giảm mỡ bụng sau sinh.Hãy cùng bỏ túi 4 tuyệt chiêu dưới đây nhé

Phương pháp xông hơi-phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản

Đây là phương pháp giảm mỡ bụng không cần vận động và thực hiện đơn giản. Cơ sở của phương pháp là việc xông nóng sẽ làm giãn nở lỗ chân lông nhằm đốt cháy chất béo và đào thải chùng qua tuyến mồ hôi. Khi bạn xông hơi liên tục trong khoảng thời gian 30 phút, bạn sẽ đốt cháy được lượng calo dư thừa tương đương như khi đi bộ 45 phút.

bo-tui-4-chieu-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua

Chúng ta có thể sử dụng lá xông như xả, vở bưởi, vỏ chanh, lá tía tô hoặc các loại tinh dầu để xông hơi tại nhà. Không nên ăn quá no trước khi xông hơi và đi tắm sau khi xông sẽ gây bệnh. Trường hợp bị các bệnh về huyết áp hoặc tim mạch cũng không nên sử dụng phương pháp này

Quấn muối nóng- phương pháp giảm mỡ bụng cổ truyền Huế

Quấn muối là phương pháp giảm mỡ bụng cổ truyền thường được sử dụng ở cung đình Huế thời xưa. Phương pháp này đươc rất nhiều mẹ bầu áp dụng và chia sẻ cho nhau. Muối có rất nhiều công dụng tốt đối với các mẹ sau sinh như co hồi tử cung, lưu thông khí huyết, làm eo thon và săn chắc vùng bụng nhờ đó chống được tình trạng xổ bung. Muối cũng giúp làm sạch và cải thiện sắc tố da bằng cách làm mờ các vết thâm và rạn nứt xuất hiện sau sinh. Cũng có thể cho ngải cứu và các loại thảo dược khác đã phơi khô vào rang chung với muối để tăng công dụng của việc sử dụng muối trong việc giảm mỡ bụng.

bo-tui-4-chieu-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua-2

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1kg hỗn hợp muối đem rang nóng khoảng 30 phút. Sau đó cho toàn bộ muối và túi vải và chườm lên bụng. Hãy dịch chuyển túi muối đều khắp bụng, không nên chỉ giữ nguyên một chỗ.

Sử dụng chanh tươi- giảm mỡ bụng nhờ tác dụng của axit citric

Chanh có chứa axit citric giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất qua đó ngăn ngừa các độc tố gây tích tụ mỡ. Vitamin C có trong quả chanh còn giúp làm sáng da và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.Người thừa cân thường sử dụng hỗn hợp chanh với mật ong để uống giảm cân. Với các mẹ bầu mới sinh, có thể sử dụng các lát chanh mỏng đắp lên vùng bụng khoảng 20 phút. Phương pháp này chỉ cần áp dụng 2 tuần/lần để tránh gây tổn thương cho da.

Sử dụng rượu gừng- phương pháp giảm mỡ bụng dân gian

Massage bằng rượu gừng cũng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Dùng 1khg gừng tươi rửa sạch rồi giã nhuyễn và ngâm với khoảng 1 lít rượu trắng (ngâm trong khoảng thời gian 1 tháng).Các mẹ sau sinh lấy dung dịch xoa lên vùng bụng và massage để đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Cũng có thể thêm nghệ vào hỗn hợp rượu gừng để cải thiện vết thâm rạn  do sinh.

bo-tui-4-chieu-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua-3

Trên đây là 4 chiêu giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà tredepsausinh chia se cho các mẹ bầu. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho các mẹ!

Ngoài ra các mẹ có thể tham khảo thêm bài viết  Giảm mỡ bụng nhanh chóng để có thêm thông tin hữu ích nhé.