Cách ăn uống trong sau Tết không lo bị tăng cân

Rate this post

Thông thường sau mỗi dịp tết xong, chị em lại đau đầu vì tình trạng cân nặng của mình ngày càng tăng. adidas superstar hombre Adidas Zx Flux Homme Nhiều người phân vân rằng “ ăn uống như thế nào trong ngày tết để không bị tăng cân?”. NIKE AIR MAX 2016

NIKE AIR ZOOM VOMERO 12 Xem thêm: cao chè vằng cach-an-uong-trong-sau-tet-khong-lo-bi-tang-can

Đừng quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn được tình trạng này khi tránh được những thực phẩm dưới đây:

Những thức ăn, đồ uống nên tránh:

  • Nói không với các loại rượu, nước ngọt vì:

+ Trong nước ngọt có chứa nhiều đường, khi cơ thể hấp thụ vào sẽ tạo thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. + Khi uống rượu bia thì những độc tố tích tụ trong gan làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Air Jordan 3 Nike Air Jordan 14
Nếu uống quá nhiều sẽ làm cho gan bị tổn thương khiến chức năng đào thải trong gan bị suy giảm làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Canotta Detroit Pistons nike air max thea uomo

  • Tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo.
  • Hạn chế ăn bánh chưng, bánh tét vì nó chứa nhiều tinh bột…

Những điều nên làm:

  • Uống nhiều nước lọc: Cung cấp nhiều nước sẽ khiến cho cơ thể có thể đào thải chất độc ra ngoài cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tiêu hoa lượng mỡ thừa và ngăn chặn tích tụ mỡ. kanken Maglie Orlando Magic Bên cạnh đó trước mỗi bữa ăn bạn có thể uống một cốc nước nước lọc sẽ giúp bạn giảm tình trạng thèm ăn.

cach-an-uong-trong-sau-tet-khong-lo-bi-tang-can-2

  • Uống nước chanh, cam sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tiêu hoa lượng mỡ thừa, chanh còn là loại thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả.
  • Ăn nhiều rau xanh: rau xanh sẽ mà một trong những loại thực phẩm hoàn hảo cho những ngày tết, rau cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất. Nike Free 5.0 Dames
  • Bạn có thể ăn nhiều các loại rau xanh, cà chua, cà rốt,…

  • Đậu nành: Trong đậu nành chứ nhiều hormone làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Cheap Nike shoes nike tn requin Bên cạnh đó thì bạn có thể làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng insulin.

– Trái cây: bổ sung các loại trái cây sau khi ăn khoảng 1h, trái cây sẽ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, tăng khả năng tiêu hao năng lượng, giảm cân hiệu quả: táo, nho, chuối, ổi, dưa hấu, cam, quýt… – Nấm : là thực phẩm không thể thiếu trong ngày tết vì nó là nguyên liệu để chế biến một số món ăn trong dịp tết này. Nike SB Air Zoom nike air max 90 bianco donna Nấm là thực phẩm có chứa ít calo nhưng lại giàu germanium, vitamin B nên rất tốt trong việc làm tăng oxy hóa trong cơ thể, vitamin B có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giảm khả năng tích trữ chất béo. New Balance 1500 hombre VÌ vậy nấm trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả.