Cách giảm mỡ đùi nhanh chóng với những phương pháp đơn giản

Cách giảm mỡ đùi nhanh chóng với những phương pháp đơn giản
5 (100%) 1 vote

Mỡ đùi là một trong bộ phận khó giảm trên cơ thể và không phải ai cũng biết cách để loại bỏ chúng một cách hiệu quả. Sau đây mình xin giới thiệu những cách giảm mỡ đùi an toàn và đã được nhiều người áp dụng thành công. Cheap Fjallraven Kanken Mini Xem thêm: cách giảm mỡ bụng tại nhà giảm mỡ bụng cấp tốc

Giảm mỡ đùi bằng bài tập mở cổng

Đây là một trong những bài tập giảm mỡ đùi mà bạn có thể áp dụng thường xuyên để lấy lại đôi chân thọn gọn, quyến rũ. Bạn thực hiện bài tập này như sau: – Bạn đứng thẳng trên một chân, hai tay đặt ra sau đầu. Chaussures Air Jordan Enfant

– Tiếp theo, bạn gập gối chân còn lại và đưa lên trên ngang thân, bàn chân co lại. nike air max 2016 heren – Bạn quét chân trái sang bên trái, chân phải sang bên phải, chú ý không để chân xuống đất. fjallraven kanken large 20 L Lặp lại bài tập này khoảng 10 – 15 lần cho mỗi chân đến khi mỏi. cach-giam-mo-dui-nhanh-chong-voi-nhung-phuong-phap-don-gian

Massage – phương pháp giảm mỡ bụng mới

Đây là phương pháp mới nhưng đem lại hiệu quả khá tốt, giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng. nike free run 5 0 rosso uomo

Để đem lại hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu olive… Thực hiện: _Rửa sạch vùng đùi, sau đó lau khô rồi xoa tinh dầu lên _Tiến hành massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Nike Internationalist cach-giam-mo-dui-nhanh-chong-voi-nhung-phuong-phap-don-gian-2

Giảm mỡ đùi hiệu quả bằng nhảy dây

Nhảy dây đơn giản, dễ thực hiện nhưng đem lại hiệu quả giảm cân và đặc biệt là giảm mỡ đùi rất tốt. Hơn nữa, nhảy dây còn giúp xả stress và tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc. adidas superstar rose gold pas cher Lưu ý: Trước khi tiến hành nhảy dây, hãy khởi động nhẹ nhàng trước, vận động các khớp cổ tay, chân, hông…để tránh bị trẹo khớp trong quá trình thực hiện. Air Max 2016 Homme

Bài tập này chỉ đem lại hiệu quả khi tiến hành trong một thời gian dài. cach-giam-mo-dui-nhanh-chong-voi-nhung-phuong-phap-don-gian-1

Giảm mỡ đùi bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không hợp lý, nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tăng cân, đặc biệt là tích mỡ ở vùng đùi. Do đó cách giảm béo đùi hiệu quả là áp dụng chế độ ăn kiêng theo các nguyên tắc: _Cắt giảm tối đa lượng tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn hằng ngày.