Chia sẻ cách ăn uống giảm mỡ bụng hàng ngày an toàn, hiệu quả

Chia sẻ cách ăn uống giảm mỡ bụng hàng ngày an toàn, hiệu quả
5 (100%) 1 vote

Trong cuộc sống hiện đại, mỡ bụng căn bệnh của rất nhiều người. Nó là kẻ thù không đội trời chung của cả nam và nữ. Mỡ thừa không những làm mọi người mất tự tin mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên không phải cách nào giảm mỡ bụng cũng đạt hiệu quả cao. Với 3 tiêu chí NHANH, AN TOÀN, HIỆU QUẢ mình sẽ chia sẻ cho mọi người cách ăn uống giảm mỡ bụng để bạn có thể thực hiện hàng ngày.

1. Ăn chất béo để giảm béo bụng

Lúc đầu mọi người nghe có vẻ vô lý, nhưng thực chất đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Tâm lý của chúng ta nghĩ, ăn càng nhiều chất béo thì lượng mỡ bụng càng tăng. Tuy nhiên, có nhiều loại chất béo tốt cho cơ thể, không hề gây béo bụng, thậm chí còn có lợi.

 

chia-se-cach-an-uong-giam-mo-bung-hang-ngay-an-toan-hieu-qua

 

Có 2 nguồn chất béo có lợi đó là chất béo không bão hòa đơn có trong dầu ô liu… Và axit béo omega 3 Trong thành phần của cá, quả óc chó…

2. Giảm mỡ bụng bằng dấm

Sở dĩ dấm được xếp vào các loại thực phẩm giảm cân bởi trong nó có chứa nhiều axit. Axit acetic trong dấm sản xuất ra protein đốt cháy chất béo hiệu quả. Tuy nhiên phương pháp này chỉ áp dụng được đối với những người không bị đau dạ dày. Bạn có thể ăn từ 1-2 thìa dấm mỗi ngày, liên tục trong 8 tuần, bạn sẽ giảm mỡ bụng rất nhanh.

3. Uống trà gừng giảm mỡ bụng

Đối với những người tăng huyết áp thì trà gừng là thức uống không thể thiếu. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ việc giảm mỡ bụng hiệu quả lắm đấy.

 

chia-se-cach-an-uong-giam-mo-bung-hang-ngay-an-toan-hieu-qua

Nguyên liệu:

  • 4 cốc nước đầy
  • Gừng tươi gọt vỏ, thái lát mỏng.
  • 1 quả chanh tươi
  • 1 muỗng mật ong

Cách làm:

  • Đun nước lọc, thêm gừng rồi đun nhỏ lửa trong vòng 5-10 phút
  • Bắc ra khỏi bếp, hòa thêm nước cốt chanh cùng 1 muỗng mật ong vào. Bạn nên uống ít nhất 2 ly trà gừng mỗi ngày.

4. Giảm béo bụng bằng bưởi

chia-se-cach-an-uong-giam-mo-bung-hang-ngay-an-toan-hieu-qua

Bưởi được xếp vào thực đơn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Loại quả này không chỉ đánh tan mỡ bụng mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Bạn có thể ăn trực tiếp, sử dụng tráng miệng trong các bữa ăn, hoặc dùng nước ép bưởi. Trung bình mỗi ngày ăn nửa quả bưởi để hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn dùng nước ép bưởi thì nên uống 1 cốc trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Trên đây là cách ăn uống giảm mỡ bụng an toàn tuyệt đối mà lại đạt hiệu quả cao. Chỉ cần kiên trì thực hiện bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến. Chúc các bạn thành công nhé!