Con người có đang sử dụng quá nhiều muối không?

Con người có đang sử dụng quá nhiều muối không?
5 (100%) 1 vote

Bạn nghĩ rằng chế độ dinh dưỡng và thực đơn của mình là đảm bảo cho sức khỏe? Thực tế cho thấy bạn đang sử dụng quá nhiều muối, hàm lượng muối sau mỗi bữa ăn của bạn đang ở mức báo động đỏ. new balance 574 sonic femme bordeaux Tom Brady – Michigan Wolverines Hãy cùng tìm hiểu nhé. Sac À Dos Fjallraven Kanken Nike Air Max 90 Dames Xem thêm: Giảm mỡ bụng bằng muối Cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu

Nghiên cứu của các Cơ quan đạt tiêu chuẩn về việc con người đang sử dụng quá nhiều muối

Theo kết quả nghiên cứu của Cơ quan Đạt tiêu chuẩn về Muối và Y tế, các chỉ tiêu muối trung bình đã vượt quá trong mức chuẩn an toàn trong tất cả các nhóm thực phẩm chế biến, ngoại trừ bánh mì và Tổ chức Y tế Thế giới cho biết việc giảm muối là cũng quan trọng như việc dừng hút thuốc khi nói đến bệnh tim. Canotta Vancouver Grizzlies Air Jordan 11 Retro Nhưng liệu chúng ta có thể sống một cuộc sống “ nhạt nhẽo”? Đầu tiên chúng ta cần muối để sống. Nike Air Presto Nike Air Max 90 Dames wit

“Chúng ta hoàn toàn dựa vào muối để có sức khoẻ tốt”, Stephanie Moore_nhà dinh dưỡng lâm sàng và là người sáng lập của Health In Hand. Marlon Humphrey Jersey asics buty Muối ăn được tạo thành từ natri 40 phần trăm và 60 phần trăm clorua – natri có tầm quan trọng vô cùng quan trọng để kiểm soát mức chất lỏng của chúng ta và giúp cơ và dây thần kinh chức năng, nghĩa là chúng ta đượng khuyên dùng là 6 gram muối tinh mỗi ngày, nhưng có quá nhiều và nó sẽ làm tăng huyết áp. Nike Air Max 2017 Donna Bianche

Canotta Caratteristiche Ông Miguel Toribio-Mateas, chuyên gia dinh dưỡng, giải thích rằng: “Áp huyết càng cao, căng thẳng trong tim, động mạch, thận và não càng làm tăng nguy cơ đau tim, bệnh thận, chứng mất trí và đột quỵ. Nike Air Max 90 Pas Cher Pour Homme adidas hamburg hombre

Tại sao lại đẫn dến tình trạng con người đang sử dụng quá nhiều muối?

Trong những thập niên gần đây, trong khi các thực phẩm chế biến, thực phẩm đóng hộp đã xuất hiện, tình trạng quá tải muối và đường như là một xu hướng tất yếu: Toribio-Mateas cho biết “Với lượng đường cao được kiểm tra kỹ lưỡng, thêm muối đã trở thành một cách dễ dàng để giữ cho sản phẩm có hương vị nêm nếm tuyệt hảo”. Lawrence Taylor Jersey Chúng ta thường cho rằng hàm lượng muối cao đồng nghĩa với việc thực phẩm có vị mặn, nhưng không phải vậy “Những thức ăn mà trong đó muối được tích hợp trong toàn bộ thực phẩm có thể có hàm lượng muối cao hơn và ít bị mặn hơn.” Thủ phạm khó có thể ngờ tới chính là kem (0.5g muối ăn mỗi muỗng súp), hay chocolate nóng (0,6 gam trên mỗi chiếc cốc), nhưng đặc biệt là tránh ăn thịt chay_các thức ăn thay thế, dựa vào lượng muối rất lớn để tạo cho nó hương vị (một xúc xích chay có thể có trên 1g muối), hãy xem bạn có đang sử dụng quá nhiều muối?

Ngoài lời khuyên rõ ràng để tránh thực phẩm chế biến và các bữa ăn sẵn, chúng ta có thể làm gì để tránh bị quá tải muối?

Đối với Toribio-Mateas, đó là tránh các loại thực phẩm chứa bột ngọt (MSG) và natri nitrat. Nike Air Max 2017 Heren Golden State Warriors

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để cải tiến vĩnh viễn thói quen sử dụng muối của mình, chậm dãi và ổn định chính là chìa khóa dẫn đến thành công lâu dài.