Giảm cân bằng bí đao – đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Giảm cân bằng bí đao – đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
5 (100%) 1 vote

Có nhiều cách giảm cân tại nhà mà các mẹ thường truyền tai nhau, trong đó phương pháp giảm cân bằng bí đao đã được nhiều người áp dụng khá thành công.

Tại sao giảm cân bằng bí đao lại có hiệu quả?

Đây là một thực phẩm giảm cân lành mạnh, rất an toàn kể cả với phụ nữ sau sinh. Trong bí đao có chứa nhiều vitamin như B1, B2, C và các chất dinh dưỡng khác như protit, caroteen, canxi, sắt nhưng lại không chứa chất béo, đây chính là  lý do vì sao đây là loại quả giúp giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, trong bí đao có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic là một loại chất có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên chống được tình trạng béo phì. Đồng thời, Lượng natri thấp cùng với đó là lượng axit giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, chống lại sự tích tụ mỡ.

giam-can-bang-bi-dao-don-gian-ma-hieu-qua-bat-ngo-1

Thực đơn giảm cân bằng bí đao

Để giảm cân bằng bí đao hiệu quả, hãy thực hiện theo thực đơn sau:

_Bữa sáng: 1 cốc nước lọc, 1 chén cháo yến mạch hoặc một tô mì gạo lứt, (trứng luộc…)

_Bữa trưa: 1 bát cơm, bí đao luộc hoặc nấu canh, thịt nạc (tôm, tép, cá…)

_Bữa chiều: 1 cốc sinh tố bí đao hoặc trà bí đao

_Bữa tối:  1 chén cơm vơi, canh bí đao hoặc bí luộc, món mặn tùy sở thích

giam-can-bang-bi-dao-don-gian-ma-hieu-qua-bat-ngo-2

Lưu ý: tránh các món xào, hạn chế sử dụng dầu mỡ đến mức tối đa, trong quá trình giảm cân đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, không nhịn đói, không ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt…

Giảm cân bằng bí đao kết hợp với luyện tập

Ngoài việc thực hiện thực đơn giảm cân bằng bí đao, mỗi ngày hãy dành ra 30p tập thể dục để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Có khá nhiều phương pháp tập thể dục đơn giản có thể thực hiện tại nhà giúp bạn có thân hình thon gọn như chạy bộ, gập bụng, nhảy dây, tập những động tác yoga đơn giản, chạy bộ…Tập thể dục hàng ngày không những hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân mà còn giúp bạn có cuộc sống lành mạnh, giảm stress công việc, học tập và có một sức khỏe tốt.

giam-can-bang-bi-dao-don-gian-ma-hieu-qua-bat-ngo-2

Phương pháp giảm cân bằng bí đao là phương pháp đòi hỏi sự kiên trì, không nản lòng, nhụt trí. Để phương pháp này có hiệu quả, bạn phải thực hiện trong khoảng 2 tháng mới đem lại kết quả mong muốn.
Chúc các bạn giảm cân bằng bí đao hiệu quả!