Giảm mỡ bụng bằng các phương pháp không ngờ tới nhất để đón tết

Giảm mỡ bụng bằng các phương pháp không ngờ tới nhất để đón tết
5 (100%) 2 votes

Công việc cuối năm bận rộn khiến cho bạn không có thời gian để tập luyện khiến cho công cuộc giảm mỡ bụng bị trì trệ? Đừng quá lo lắng, dưới đây mình sẽ mách bạn một vài phương pháp giảm mỡ bụng nhanh, gọn, hiệu quả mà không gây tác dụng phụ không mong muốn. adidas tubular dziecięce

Giảm mỡ bụng bằng “hít thở”?

Nghe qua có vẻ như giảm mỡ bụng và hít thở chẳng có gì liên quan đến nhau, tuy nhiên theo các chuyên gia cho rằng, việc hít thở đúng cách cũng là một mẹo nhỏ giúp bạn giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Hít thật sâu để giãn toàn bộ cơ bụng, sau đó thở ra từ từ đến khi hóp bụng. Asics Pas Cher Chú ý luôn giữ ở tư thế ngồi thẳng, đứng thẳng khi khi hít thở. Gel Lyte Pas Cher Tạo thói quen hít thở như vậy sẽ vừa có tác dụng trong việc giảm mỡ bụng, vừa làm cho tinh thần thoải mái và giảm stress. New Balance 993 męskie giam-mo-bung-bang-cac-phuong-phap-khong-ngo-toi-nhat-de-don-tet

Uống trà hạt ngò (rau mùi), thì là để giảm mỡ bụng

Trà hạt ngò, thì là có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa mỡ tích tụ, chống chướng bụng, đầy hơi. Nike Air Max Vente Thực hiện: trộn đều một thìa hạt thì là + một thìa hạt rau mùi, sau đó cho vào nước nóng, hãm trong khoảng 10p rồi lọc lấy nước để uống, sử dụng trong ngày. giam-mo-bung-bang-cac-phuong-phap-khong-ngo-toi-nhat-de-don-tet-2

Ăn nhiều rau, củ để giảm mỡ bụng

Rau củ là một thành phần không thể thiếu trong bất kì liệu trình giảm mỡ bụng nào. nike air max 2016 dames Rau củ là nguồn chủ yếu bổ sung chất xơ, dồi dào khoáng chất và vitamin, giúp thải chất độc ra khỏi cơ thể. Có thể chế biến rau củ bằng nhiều cách, luộc, nấu canh, nấu súp, ép nước hoặc muối chua…Chú ý là không nên nấu kĩ vì dinh dưỡng trong rau sẽ bị biến đổi, mất tác dụng. Crazylight Boost 2016 Low

Bổ sung thực phẩm chứa vi khuẩn probiotics

Vi khuẩn probiotics là loại vi khuẩn cần thiết cho việc tiêu hóa, có lợi cho đường ruột. Nick Marshall – Auburn Tigers Jerseys Trong thời gian mang thai cũng như sau sinh, tâm lý các mẹ thường hay bị căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa…dẫn đến số lượng vi khuẩn này bị mất cân bằng và bị giảm đi nhanh gây nên chướng bụng, khó tiêu hóa thức ăn, vì vậy cần bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vi khuẩn probiotics như sữa chua, sữa nước lên men, các sản phẩm lên men lactics, sữa đậu nành… giam-mo-bung-bang-cac-phuong-phap-khong-ngo-toi-nhat-de-don-tet-4

Giảm muối trong bữa ăn hằng ngày

Muối là gia vị vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, tuy nhiên cái gì quá nhiều cũng không tốt. Nike Air Max 2017 Heren Theo các nhà khoa học, đối với một người trưởng thành khỏe mạnh, chỉ nên ăn từ 4-6g muối một ngày là đủ, việc dư thừa lượng muối sẽ có tác động rất xấu đến thận, não hoạt động kém, tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ đột quỵ…Hơn nữa, lượng muối nhiều sẽ khiến cơ thể tích nước gây béo phì, vòng 2 phù thũng gây ra béo bụng. Vì vậy, cần giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày để có một sức khỏe tốt nhất và một vòng 2 phẳng lì. Air Max 2016 Mujer giam-mo-bung-bang-cac-phuong-phap-khong-ngo-toi-nhat-de-don-tet-3

Nhảy dây để giảm mỡ bụng

Nhảy dây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà lại đốt chát một lượng calo rất lớn.