Khoai lang – Thực phẩm vàng để giảm mỡ bụng cấp tốc

Khoai lang – Thực phẩm vàng để giảm mỡ bụng cấp tốc
5 (100%) 1 vote

Khoai lang là thực phẩm khoái khẩu của rất nhiều người. Ngoài lợi cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da thì nó còn giúp giảm mỡ bụng cấp tốc. Mình chia sẻ cho các bạn bí quyết giảm mỡ bụng bằng thực phẩm này một cách hiệu quả.

Lợi ích khoai lang đem lại

 

khoai-lang-thuc-pham-vang-de-giam-mo-bung-cap-toc

 

Trong củ khoai lang chứa rất nhiều vitamin, tinh bột, protein và axit… là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Vì hàm lượng chất xơ trong loại thực phẩm này gấp đôi so với các loại khoai khác. Không giống như khoai tây, khoai lang có thêm vị ngọt, là nguồn vitamin C và B6 tuyệt vời. Chính điều này đã hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Khoai lang chứa lượng nước rất cao, nó làm bạn cảm thấy no lâu, không thèm ăn.

Do hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên nó không gây tăng cân, béo bụng. Mỗi ngày bạn sử dụng 3-4 củ khoai lang thay các bữa cơm sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng cấp tốc chỉ trong 5 tháng. Ngoài ra, kết hợp với những loại rau củ quả và uống nước ít nhất 2 lít mỗi ngày. Điều đó sẽ giúp bạn nhanh chóng có vòng eo như mong muốn.

Sử dụng khoai lang như thế nào đúng cách

Biết rằng khoai lang có rất nhiều công dụng như vậy, tuy nhiên để đạt hiệu quả cao phải biết sử dụng đúng cách. Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả từ thực phẩm này, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:

1. Kết hợp khoai lang trong bữa ăn

Nên kết hợp khoai lang vào các bữa ăn chính hàng ngày, ăn bữa phụ để cung cấp đủ calo cho cơ thể, tránh ăn đồ ăn vặt. Đây là cách tuyệt vời giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Buổi sáng, ăn 1 củ khoai lang luộc cùng vài lát bánh mì, bạn sẽ thấy cơ thể hoạt động nhanh nhẹn hoạt bát hơn.

2. Ăn khoai lang nướng

 

khoai-lang-thuc-pham-vang-de-giam-mo-bung-cap-toc

 

Khoai lang nướng là món được rất nhiều người yêu thích. Một bữa ăn nhẹ lành mạnh với khoai lang nướng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng. Khoai lang nướng có tác dụng hơn rất nhiều so với khoai tây chiên, giúp nó lâu mà không thèm một lượng chất béo nào cả. Bạn có thể ăn kèm khoai lang với một chút muối cho ngon miệng hơn.

Sử dụng lò vi sóng để nướng khoai lang thay cho việc chiên dầu mỡ vừa béo lại không tốt cho sức khỏe.

Cách giảm mỡ bụng từ khoai lang này không vất vả như những bài tập giảm béo. Đây là cách đơn giản, dễ thực hiện tại nhà mà hiệu quả đạt cao. Ngoài ra, nó còn có lợi thế rẻ, dễ kiếm tương đối an toàn cho sức khỏe khiến nhiều người yêu thích. Tuy nhiên bạn phải kiên trì hàng này, duy trì trong một thời gian dài thì có kết quả.

Tham khảo:

Không phải ai cũng biết cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng mật ong kết hợp với quế