Lời khuyên giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả dành cho chị em

Rate this post

Béo bụng là nỗi lo lắng của các chị em sau sinh. Do chế độ ăn uống lúc mang thai, chị em chúng ta thường nạp nhiều năng lượng nhưng ít vận động, lượng mỡ tích tụ dần thành từng ngấn ở bụng. Tuy nhiên đối với các mẹ sau sinh, việc giảm mỡ bụng như thế nào để đạt hiệu quả cao mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé là nỗi băn khoăn rất lớn. Bài viết sau sẽ giúp chị em hiểu biết thêm những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, chị em cùng tìm hiểu nhé!

1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà bằng muối rang

Để thực hiện bạn cần chuẩn bị:

  • 1 bát muối nhỏ, đem rang thật nóng rồi bọc vào vải bông (nên chọn vải thoáng khí nhưng đủ dày để hạn chế tình trạng da bị bỏng do nóng quá).

 

loi-khuyen-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua-danh-cho-chi-em

 

Thực hiện: Chườm túi muối vừa rang lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi muối nguội đi. Bạn tiếp tục thay túi muối khác và thực hiện như thế trong khoảng 20p. Vừa chườm muối, kết hợp với massage theo chiều kim đồng hồ để có kết quả tốt hơn.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh này phù hợp với chị em có nhiều mỡ bụng nhưng các mô mỡ không bị cứng, có nhu cầu giảm béo sau sinh và có nhiều thời gian.

2. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ.

Nguyên liệu:

  • 500g gừng tươi
  • 500g nghệ tươi
  • 1 lít rượu trắng
  • 1 lọ thủy tinh

 

loi-khuyen-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua-danh-cho-chi-em

 

Cách làm:

  • Gừng và nghệ cạo sạch vỏ, bỏ vào giã nát. Cho gừng và nghệ vừa giã vào lọ thủy tinh rồi đổ rượu ngập khoảng 1cm. Để hỗn hợp vào chỗ thoáng mát sau 45 ngày thấy rượu gừng chuyển sang màu vàng thì đem ra dùng
  • Lấy 1 miếng khăn mềm, thấm rượu gừng nghệ massage lên bụng, làm liên tục như thế hằng ngày, mỗi lần thực hiện từ 15-20p, massage đến khi cảm thấy nóng bụng lên tức là đã có tác dụng rồi đấy chị em. Đối với cách này, nếu kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy hiệu quả lên trông thấy nhé!

Xem thêm: Giảm mỡ bụng bằng cách nào an toàn mà hiệu quả?

3. Tập Yoga giảm mỡ bụng

 

loi-khuyen-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua-danh-cho-chi-em

 

Ngoài các biện pháp massage trực tiếp lên vùng bụng, các chị em nên kết hợp tập Yoga. Có rất nhiều bài tập Yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh.

Yoga giúp xóa vết rạn da cho chị em phụ nữ, đây còn là liệu pháp tâm hồn giúp chị em giảm bệnh trầm cảm sau sinh. Thường xuyên tập Yoga là một phương pháp làm đẹp sau sinh tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua.

Tập Yoga còn giúp tăng cường sức khỏe, cơ thể dẻo dai, linh hoạt, tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng mệt mỏi. Nó tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, săn chắc cơ bắp, chữa được bệnh đau lưng cho chị em.

Để giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia Yoga để có kết quả tốt nhất.

Trên đây là một số lời khuyên dành cho các chị em giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Nó giúp bạn giảm từ từ mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Các chị em cần kiên trì thực hiện, kết hợp với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như trước.