Phụ nữ sau sinh và những điều cần lưu ý

Phụ nữ sau sinh và những điều cần lưu ý
5 (100%) 1 vote

Phụ nữ sau sinh cần lưu ý một số điều cần thiết sau để có một sức khỏe tốt và có tinh thần tự tin và thoải mái. 

Kiêng lạnh sau sinh

Sau khi sinh, mẹ bầu dễ bị nhiễm lạnh do thận khí suy nhược. Mẹ bầu nên hạn chế không tắm nước lạnh, giặt quần áo nước lạnh hoặc uống nước đá lạnh.

phu-nu-sau-sinh-va-nhung-dieu-can-luu-y

Mẹ bầu cần dùng khăn nóng lau mình, và xông hơi một chút để  ra mồ hôi. Có thể dùng dầu khuynh diệp chà xát cho nóng người để giúp lưu thông khí huyết.

Sau khi sinh, không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ và khó tiêu

Cơ thể mẹ bầu sau khi sinh rất mệt mỏi nên cần nghỉ ngơi nhiều. Thời gian đầu mẹ bầu nên ăn các loại thức ăn lỏng và dễ tiêu như : canh gà hầm, cháo, rau xanh… Tuyệt đối không nên ăn các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chua, cay sẽ ảnh hưởng không tốt đến chất lượng sữa mẹ và dễ gây ra tiêu chảy và mẩn ngứa cho trẻ.

Giữ cho bộ phận sinh dục sạch sẽ

Các mẹ bầu thường ra nhiều mồ hôi, bộ phận sinh dục tiết ra khí hư nên cần phải giữ  bộ phận sinh dục sạch sẽ để tránh viêm nhiễm. Cần thay băng vệ sinh thường xuyên, giữ cho bộ phận sinh dục khô ráo. Dùng nước sạch hoặc thuốc sát trùng 2 đến 3 lần một ngày để làm sạch bên ngoài bộ phận sinh dục. Nếu phát hiện có dấu hiệu viêm nhiễm, sưng tẩy ở vết thương của bộ phận sinh dục cần đến bác sĩ để xử lý kịp thời.

Trầm cảm sau sinh

Tâm lý mẹ bầu sau sinh dễ bị lo âu, chán nản và dể bị kích động. Điều này không tốt cho cả phụ nữ lẫn trẻ sơ sinh. Trầm cảm sau sinh là một trong những biểu hiện mà các mẹ bầu có thể gặp phải bởi sau sinh lượng hocmoon trong cơ thể thay đổi, phụ nữ có thể chợt buồn hoặc khóc không lý do. Bạn cần học cách tự cân bằng cuộc sống và dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi cho bản thân.

Thiếu ngủ sau sinh

phu-nu-sau-sinh-va-nhung-dieu-can-luu-y-2

Ngủ đủ giấc là điều quan trọng với phụ nữ sau sinh. Những biến động lớn trong quá trình sinh con sẽ làm cho mẹ bầu khó ngủ, giấc ngủ bị chập chờn và ít hơn so với trước khi sinh.Các mẹ bầu nên tranh thủ chợp mắt vào ban ngày nếu bé quấy vào buổi tối. Bạn nên nhờ chồng hoặc người thân chăm con để tranh thủ ngủ được những giấc dài. Hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục và ngủ đúng giờ. Trong trường hợp bạn vẫn thiếu ngủ trầm trọng, hãy đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

Cân nặng và mỡ bụng thừa sau sinh

Vấn đề vóc dáng và cân nặng sau sinh luôn được các mẹ bầu quan tâm hàng đầu. Bạn nên luyện tập nhẹ nhàng và cố gắng vận động bất kỳ lúc nào có thể. Không nên lười vận động nhé. Hãy biết chăm sóc bản thân để giảm cân hiệu quả và lấy lại được vóc dáng eo thon để tốt cho sức khỏe Bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng, sẽ không tốt cho mẹ bầu.

phu-nu-sau-sinh-va-nhung-dieu-can-luu-y-3

Các mẹ bầu nên lưu ý những điều trên để không ảnh hướng tới sức khỏe nhé. Ngoài ra các mẹ có thể hỏi các bác sĩ phụ khoa để được tư vấn thêm.

Tham khảo một số BSP của chúng tôi để giúp các mẹ bầu lấy lại được vóc dáng eo thon tại đây