Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng để đón Tết cho mọi chị em

Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng để đón Tết cho mọi chị em
5 (100%) 1 vote

Cuối năm là thời điểm hay tụ tập tiệc tùng triền miên nên các chị em thường vô cùng lo lắng. Để luôn giữ được vòng eo thon thả gọn gàng, chị em nên tham khảo bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng sau:

Mỗi buổi sáng 1 ly trà xanh

phuong-phap-giam-mo-bung-nhanh-chong-de-don-tet-cho-moi-chi-em Trà xanh ngoài tác dụng thanh nhiệt giải độc, tốt cho sức khỏe thì đây là loại thực phẩm giảm cân. Mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn nên uống 1 ly trà ấm để thanh lọc cơ thể. Nike SB Check Uống trà trước khi ăn sáng tầm 20 -30 phút. Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, trà xanh còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy calo hiệu quả. Không những mỡ bụng giảm nhanh mà mỡ vùng đùi bắp chân cũng được cải thiện rõ rệt. Theo một nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, phương pháp giảm cân này có hiệu quả giảm đến 2kg/ tuần. Nike Air Jordan 3

Ăn nhiều rau củ quả, trái cây

phuong-phap-giam-mo-bung-nhanh-chong-de-don-tet-cho-moi-chi-em Tết thường thì gia đình nào trong các bữa cơm cũng có lượng lớn thịt, đồ chiên rán, nước ngọt, bia rượu. Nike Hurley Đây là thủ phạm gây ra béo bụng, tăng cân cho các chị em. NIKE AIR FOOTSCAPE Để hạn chế việc này, chúng ta nên chú ý trong các bữa ăn, ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả. Georgia Bulldogs Nó giúp giảm cảm giác đói, tốt cho sức khỏe mà không gây béo bụng. Bạn nên chú ý, nếu ăn quá nhiều thịt, đồ chiên rán cũng rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Trong rau xanh còn chứa rất nhiều vitamin còn giúp da mịn màng, tươi tắn, giúp chị em tự tin hơn khi đi ra ngoài.

Massage bụng bằng muối rang

phuong-phap-giam-mo-bung-nhanh-chong-de-don-tet-cho-moi-chi-em Ngoài chế độ ăn uống, việc massage bụng vào buổi tối cũng vô cùng quan trọng. NIKE AIR MAX 2017 Trước khi đi ngủ, bạn rang 1 bát muối hạt sau đó bỏ vào khăn chườm bụng. Vừa chườm vừa massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, đến khi nào muối không còn nóng nữa thì dừng lại. Phương pháp giảm mỡ bụng này tương đối đơn giản, không mất nhiều thời gian. Đối với phương pháp này nên kiên trì thực hiện hàng ngày, có thể lúc nào rảnh rỗi bạn cũng có thể dùng để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng. NIKE AIR HUARACHE

Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày

Có rất nhiều bài tập thể dục hiệu quả dành cho những người giảm mỡ bụng. Bạn có thể gập bụng, hít đất, chạy bộ… Air Jordan XX9 Retro
Tùy từng điều kiện và khoảng thời gian rảnh, cũng không yêu cầu phải đến phòng tập, bất kể lúc nào bạn cũng có thể thực hiện bài tập của mình. Canotta Charlotte Hornets Bạn cũng có thể thay đi xe máy, bằng việc đi bộ du xuân ở những nơi gần. Khi đó cơ thể bạn vận động sẽ làm tiêu hao calo giảm béo hiệu quả đấy. Phụ nữ sau sinh có nên ăn bưởi hay không? Tuyệt chiêu thổi bay 3kg mỡ thừa trong 1 tuần không cần tập gym Trên đây là một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, đơn giản. Bạn có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi, không tốn quá nhiều thời gian.