Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc trong một tuần?

Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc trong một tuần?
5 (100%) 1 vote

Nhiều người vẫn sợ ăn trứng sẽ tăng cân nên họ không dám ăn nhiều và khi ăn thường chỉ ăn lòng trắng mà bỏ qua lòng đỏ trứng. Điều này không hề tốt cho bạn bởi bạn đã bỏ qua khá nhiều chất dinh dưỡng trong lòng đỏ trứng, tuy lòng đỏ có chứa chất béo nhưng trong lòng đỏ lại chứa phần lớn khoáng chất và protein cung cấp cho cơ thể. Vậy ăn trứng gà luộc có thực sự béo không? Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc như thế nào là hiệu quả.

►►Xem thêm:

Giảm mỡ bụng bằng cà chua

Giảm mỡ bụng bằng muối

Kem tan mỡ bụng nào tốt

thuc-don-giam-beo-bung-voi-trung-ga-luoc-trong-mot-tuan

Cùng Trẻ đẹp sau sinh tham khảo bài viết dưới đây để hiểu hơn về hiệu quả giảm béo bụng của trứng gà luộc nhé!

Tác dụng giảm béo bụng của trứng gà luộc?

Trong trứng gà luộc chứa rất nhiều protein gây cảm giác no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.Việc hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn sẽ quyết định việc thành bại trong kế hoạch giảm cân của bạn. Việc bạn ăn trứng gà luộc không chỉ giúp bạn giảm béo bụng tốt mà còn không lo thiếu dinh dưỡng cho cơ thể. Bởi trứng gà luộc lưu giữ được chất dinh dưỡng một cách đầy đủ, không bị mất đi trong quá trình chế biến, giúp hạn chế lượng calo, chất béo được hấp thụ vào cơ thể khi ăn.

thuc-don-giam-beo-bung-voi-trung-ga-luoc-trong-mot-tuan-2

Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc trong một tuần

Để kế hoạch giảm béo bụng của bạn thành công bạn nên tham khảo thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc trong một tuần sau:

Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc ngày đầu tiên:

       Buổi sáng: 1 quả trứng gà luộc+ 2 miếng bánh mì nướng+ salad cà chua+ 1 ly cà phê

       Bữa trưa:  1 bát cơm trắng+ 1 quả táo+ bắp cải luộc

       Bữa tối: 1 bát cháo dinh dưỡng+ 1 quả dưa chuột+ rau xà lách

Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc ngày thứ 2:

     Bữa sáng: 1 quả trứng ốp lết+ 1 ly sữa+ 1 quả kiwi

     Bữa trưa: 1 bát cơm trắng+ rau xà lách, cà chua+ 1 ly nước cam

     Bữa tối: 1 quả trứng luộc+ salad rau trộn+ 1 cốc nước ép bưởi

Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc ngày thứ 3:

     Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc+ 2 miếng bánh mì+ salad trái cây

     Bữa trưa: 1 bát cháo dinh dưỡng+ 1 quả táo+  rau luộc+ 1 cốc sinh tố dưa hấu

     Bữa tối: 1  phần bò bít tết+ rau trộn salad+ 1 ly sữa tươi

Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc ngày thứ 4:

     Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc+ 1 ly sữa+ 1 vài quả nho xanh

     Bữa trưa: 1 bát cơm trắng+ 1 quả trứng chiên+ salad cà chua+ 1 ly nước ép cà rốt

     Bữa tối: Thịt bò+ 1 cốc nước táo ép+ rau trộn salad

thuc-don-giam-beo-bung-voi-trung-ga-luoc-trong-mot-tuan-3

Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc ngày thứ 5:

    Bữa sáng: 1 bát cháo dinh dưỡng+ 1 quả trứng chiên+ 1 quả táo

    Bữa trưa: 1 bát cơm trắng+ 1 quả trứng gà luộc+ nước cam ép

    Bữa tối: 1 bát cháo + cá hấp+ rau trộn xà lách

thuc-don-giam-beo-bung-voi-trung-ga-luoc-trong-mot-tuan-4

Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc ngày thứ 6:

     Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc+ 2 lát bánh mì+ 1 ly sữa tươi

    Bữa trưa: 1 bát cơm trắng+ rau luộc+ một vài quả nho xanh

    Bữa tối: Một phần gà luộc+ rau chân vịt+ 1 hộp sữa chua nha đam

Thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc ngày thứ 7:

     Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc+ 1 bát cháo+ 1 ly cà phê

    Bữa trưa: 1 bát cơm trắng+ 1 quả trứng ốp lết+ salad cà chua

    Bữa tối: 1 bát súp gà+ 1 ly sữa trái cây+ 1 quả táo

Lưu ý: Những người mắc bệnh gan, huyết áp cao, tiểu đường hay tim mạch thì không nên áp dụng thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc trên bởi nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn áp dụng thực đơn giảm béo bụng bằng trứng gà luộc đúng như hướng dẫn ở trên có thể giúp bạn giảm béo bụng  một cách hiệu quả nhưng phải thực hiện trong một thời gian khá dài. Tuy nhiên không phải ai cũng kiên trì áp dụng thực đơn giảm béo bụng với trứng gà luộc này trong một thời gian dài được bởi trứng luộc là món ăn cũng dễ gây ngán và với một số người bận rộn thì cũng không có thời gian để theo đuổi thực đơn này hàng ngày được. Vì vậy nếu bạn muốn giảm béo bụng nhanh chóng thì Trẻ đẹp sau sinh khuyên bạn nên áp dụng thử BSP Vòng eo hoàn hảo để giảm béo bụng nhanh chóng, an toàn mà lại hiệu quả.